thói quen

Lợi ích của việc tập luyện với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần là rất lớn /// SHUTTERSTOCK

Để bình yên đi qua mùa dịch

0
Việc trải qua giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài dễ làm nhiều người nảy sinh trạng thái chán chường, bức bối, mất ngủ… Để đảm bảo sức khỏe tinh thần qua mùa dịch, mỗi người cần dành thời gian lắng nghe bản thân nhiều hơn, từ đó sớm có giải pháp để giữ sự cân bằng cho thể chất và tinh thần.
 /// SHUTTERSTOCK

Cách kiểm soát stress khi ở một chỗ quá lâu

0
Cảm thấy bị cô lập, cô đơn hoặc căng thẳng, lo lắng là điều nhiều người trong chúng ta đang gặp phải sau khoảng thời gian dài ở nhà hoặc cách ly do ảnh hưởng của đại dịch Covid-19. Vậy cần làm gì để cải thiện tâm trạng giữa bối cảnh này?
CDC Mỹ khuyên bạn nên có những chọn lựa lành mạnh, và đề xuất với bạn nên ăn/uống trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo và nước. /// SHUTTERSTOCK

6 mẹo đơn giản giúp tăng tuổi thọ

0
Không ai có thể ngăn chặn thời gian và ngăn chặn quá trình lão hóa xảy ra, nhưng có một số điều đơn giản chúng ta có thể làm để giữ sức khỏe tốt nhất có thể khi chúng ta già đi.